三十不是病

喉嚨很不舒爽的我，今天還是去給醫生看了。這次拖的比較久，大概有兩三個月時間在唱歌的時候感覺不適，檢查結果，如我所預料的，聲帶發炎了，比較意料之外的是聲帶底下還附送一個小節結，這個小白點讓我比較緊張些...。

診斷之後，醫生診斷書中寫著「急性聲帶炎 - 水腫（上1/3）」然後說我這腫脹的樣子除了疲勞，看起來應該是發聲不正確所造成，之後必須再練習腹式呼吸以及發聲才能有效根除，看完領藥時，還附上一張需注意事項表。

《正常音量說話，禁止附和回答》我問護士小姐什麼是附和聲，護士小姐說舉凡嗯、咦、喔、啊、耶...之類的都算。「要講話就好好講，要不然就不要講」護士小姐如是說。之後問我「這樣說清不清楚啊？」我還回他一聲「喔...」果然馬上就招來一個白眼，害我只好因為我的恍神跟護士小姐道歉...。

《抬頭挺胸縮小腹》這應該算是很基礎的站 / 坐姿啦。不過辦公室坐久了真的很容易在不知不覺間就彎腰駝背了，醫生有教一個訣竅，就是坐著時，把其中一條大腿往上抬，這個時候講話小腹就會呈現自然收縮的樣子。不過我沒辦法用這種姿勢唱歌啊醫生，看起來會有點像阿吉仔啊...。

《多吃白木耳、木瓜及補充維他命B群》這倒比較好辦，養生真的很重要，人老了就要服老啊...。

《禁酒》咦？醫生你怎麼知道我最近喝比較多...

除了以上幾點，還有幾個食物會造成聲帶脫水，必須禁食：柳丁、小蕃茄（大的可以）、煙、酒、紅茶（綠茶可以）、荔枝、龍眼，以及對我而言難度最高的...咖啡。該怎麼讓一個一天至少喝兩杯咖啡的人不再繼續喝下去呢？看著單子旁邊還給我註明著「終生避免」，雖痛苦但卻也不得不忍痛啊。

另外還有一點就是我的過敏性鼻炎，容易鼻塞的人往往會張嘴呼吸，此舉也很容易造成口腔及聲帶太過乾燥而損傷，在有開空調的地方記得隨身要準備水杯，講一句話喝一口水保持喉嚨的濕度是很重要的。

好了，這就是今天的聲帶保健小常識，請大家牢記在心喔，這可是我花了一千九百塊換來的呀，要去吃藥然後睡覺了...，喔對了，醫生交代這三天是消腫的黃金時間，必須禁聲，所以這週的表演就暫停一次囉。