三十不是病

第一天：土城出發（AM06:45）→三峽→復興鄉萊爾富→羅浮（午餐）→巴陵→明池山莊（至高點）→百韜橋→宜蘭員山鄉→礁溪（PM06:30）

第二天：礁溪出發（AM09:15）→北宜頭城段→石牌→坪林→新店→土城→士林

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來補充一點心得好了。

第一天出發沒多久就下大雨，在三峽的山區沿路都有折返的騎士告訴我們：「山上雨更大喔，你們還要繼續騎喔？」咬著牙苦撐，還好有繼續騎，不然就變成單日十公里的白淋雨行程。

到復興鄉萊爾富躲雨之後，等雨勢稍歇就直衝羅浮，在這邊先吃完中餐。可能是因為前天沒睡加上吃飽血糖變低，接下來往明池的這段路走的十分痛苦，轉速出不來整路踩的很沒效率，一直到接近明池山莊時身體熱開一些才好點。（後來回家看高度表發現其實看似緩坡其實有接近6％的斜率，難怪不好走...）

過了明池，接下來就是二十公里以上的長下坡，這邊路況不是很好，中間還有數段修路導致的泥擰地，下坡路窄又彎，下到百韜橋時手都麻了...。宜蘭員山鄉，泰雅路沿線則是高高低低的緩坡，輕鬆走即可，倒是蘭陽平原上的省道讓我很痛苦，整路平又直，但是超無聊的，一點逆風都讓我再心裡暗譙。

礁溪飯店超多，兩日雙北的話住礁溪是個好主意，隔天出發馬上就上北宜，心理負擔也輕鬆一些。

逆走北宜很舒服，九彎十八拐風景好，坡度適中，很適合練車的路線。到了石牌就可以停下來補充一下熱量，茶葉蛋要吃的話剩沒幾間了，北宜的商店收掉了一大半。到坪林接近中午，雖吃不下但又不想頂著烈日騎車，隨便扒兩口炒飯，有點反胃的感覺，找了個有樹蔭的地方瞇一下先。

接著往新店，遇到兩台公路車，其中一台好像是TCR ADVENCED？試著追追看結果果然蓮尾燈都看不見...，到最後下滑到新店7-11看見他們正要走出商店，落後至少有十分鐘吧我想。騎到新店，看見公寓大廈，回到文明的世界了，感覺真好。